Wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie sokowym
Każdego dnia jesteśmy narażeni na wnikanie toksyn do naszego organizmu wraz z niezdrową, wysoko przetworzoną dietą, paleniem papierosów czy piciem alkoholu. Detoks sokowy wspiera naturalny proces detoksykacji przez dostarczanie komórkom antyoksydantów i odciążenie układu trawiennego. Poznaj bliżej założenia i zasady tej diety i sprawdź, czy jest ona dla Ciebie. Główne założenia Jest to dieta płynna, jej podstawą są soki owocowe i warzywne. Jej forma jest lekka dla żołądka i jelit, dzięki czemu ułatwia trawienie i przyspiesza proces przenikania substancji odżywczych do organizmu. Oprócz tego detoks sokowy ma korzystny wpływ na wiele procesów w organizmie między innymi zwiększenie odporności organizmu, zmniejszenie uczucia zmęczenia, poprawę funkcjonowania układu nerwowego (wzmocnieni koncentracji, pamięci), poprawę wyglądu paznokci i włosów czy zwiększenie podaży witamin. Optymalny czas stosowania detoksu sokowego to 5 dni, nie powinno się przekraczać 1 tygodnia. Dziennie na tej diecie spożywa się 800-1200 kcal. Czas ten wpływa również na odpoczynek dla organizmu. Idealnie sprawdzi się dla osób, które przez złe nawyki go nadwyrężyły. Tak intensywny proces detoksykacji wymaga zwolnienia tempa życia, warto w tym okresie zadbać o dobrą jakość snu oraz zrezygnować z intensywnych aktywności. Ważne jest to, żeby trwała ona o ograniczonym okresie, ponieważ wykluczenie białka zwierzęcego i innych ważnych składników na dłuższy czas może stać się źródłem poważnych problemów zdrowotnych.
Dla kogo przeznaczony jest detoks sokowy?
Jest on dedykowany dla wyłącznie osób dorosłych, które są w pełni zdrowe. Osoby wybierające ten rodzaj diety muszą być świadome krótkiego, ale intensywnego okresu oraz wykazać się dużą wytrzymałością i cierpliwością. Chcąc ułatwić sobie wdrożenie detoksu sokowego, warto skorzystać z diety pudełkowej. W naszej ofercie możecie zamówić gotową dietę sokową, która będzie przychodziła codziennie pod Wasze drzwi. Nie zaleca, aby osoby stosowały tę dietę, jeśli posiadają: choroby przewlekłe, zaburzenia tolerancji węglowodanów (cukrzyca, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna), nadciśnienie tętnicze. Nie zaleca się jej także w przypadku prowadzenia intensywnego stylu życie, ciężkiej pracy fizycznej, przy niedoborach, podczas ciąży i okresu karmienia. Przygotowanie do detoksu sokowego Przed wdrożeniem detoksu sokowego należy odpowiednio przygotować swój organizm. Najlepiej zacząć od stopniowego ograniczenia spożytych dać gotowych, nabiału i mięsa, odstawić alkohol i napoje słodzone. Dodatkowo sałatki i surowego lub gotowane owoce i warzywa powinny być podstawą tego okresu. Takie przygotowanie pozwoli zminimalizować szok organizmu na tak drastyczne zmiany stylu żywienia.
Zalety
Pozwala oczyścić organizm, dzięki dużej zawartości błonnika usprawnić pracę jelit. Stanowi również źródło antyoksydantów, witamin (C, E, K) oraz zapewniają podaż potasu, kwasu foliowego i beta karotenu. Jest to najmniej obciążająca organizm krótka dieta oparta na deficycie kalorycznym. Z założenia traktowanie detoksu sokowego jako sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów jest błędem. Może on stanowić jedynie dobry wstęp do rozpoczęcia diety redukcyjnej. W tym przypadku spadek masy ciała jest wynikiem utraty wody i pozbycia się zalegającej w jelitach treści pokarmowej. Szacuje się, że podczas tej diety można stracić 2-5kg, ale trzeba mieć na uwadze to, że jest to w 80% woda. Co dalej po detoksie sokowym? Obniżenie kaloryczności spowalnia metabolizm, dlatego konieczne jest zaplanowane i powolne „wychodzenie” z niego, aby uniknąć efektu „jojo”. Zaleca się stosowanie lekkostrawnej diety, aby organizm przestawił się i ustabilizował. Warto rozważyć kontynuacje diety, żeby nie wracać do starych złych nawyków. Jeżeli sami nie wiemy, jak się za to zabrać z pomocą przychodzi catering dietetyczny. W ofercie mamy naprawdę wiele wariantów diet, dlatego każdy znajdzie odpowiednią dla siebie.
Efekty
Podczas stabilizacji organizmu możemy spodziewać się przypływu energii i dobrego samopoczucia. Pozbycie się nadmiaru wody w organizmie może powodować wyszczuplenie sylwetki, spłaszczenie brzucha oraz zmniejszenie obrzęków. Poprzez oczyszczenie organizmu wpływa również korzystnie na napięcie i ogólną poprawę wyglądu skóry. Uważasz, że to idealna dieta dla Ciebie? Zamów już dziś detoks sokowy z naszej oferty!
NASZ
CEL TO TWOJE ZDROWIE
AUTORSKIE PRZEPISY I SMAK
